習慣化のことを書いてる間にも新しく始めたことがあります。
またまたダイエット始めました。
最近どんどんお腹周りが太ってズボンがヤバい…笑
運動するのが1番いいのは過去にもダイエット経験があるのでよくわかりますが、なかなか運動スイッチが入らないです。
なので今していることは、
・飲み物は水かブラックコーヒーのみ
・晩御飯前のみキャベツを150g〜300g食べてならご飯を食べる
・仕事で歩く分、含めて10000歩は歩く
野菜は前から食べてましたが、水は2カ月前、歩き始めたのは１ヶ月前です。
これで現状は維持できるかな？ぐらいの感覚なので、今まだ4日目ですが「16時間ダイエット」をというのを始めました。
簡単に説明するとその名の通り毎日16時間何も食べない時間を作って残り8時間は特に食事制限をしないダイエット方法です。
まだ5日目なので効果はわかりませんが、1日3食は胃腸が休まらず、ずっと動いてる状態になるため身体に負担が毎日かかってる状態。
それが16時間空けることで胃腸に休息を与えて、まずは便秘や下痢が解消されたり、10時間後には脂肪が燃焼されるそうです。
習慣について調べている時に、このダイエット方法を知り、睡眠時間含めて16時間と書いてあったので、これなら私でもできるかも！と始めてみることにしました。
自分の生活リズムにあっていると感じたハードルの低さが決めてでした。
また結果が出始めたら書いていきたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
