こんにちは。よりまるです。
前回、前々回に引き続き、やめた習慣、
禁煙編です。
前回同様に、
やめた理由、やめる決意から現在までを
書いていきます。
タバコ（4ヶ月）
〜やめた理由〜
吸ってた時、1番ストレスだったのは
吸う場所がなくてその場所を探している時と
吸うのを我慢しなきゃいけない環境でした。
吸いたい時に吸えない、喫煙者ならわかると
思いますが頭の中がどんどんタバコだけになります…
配送の仕事してますがトラックも
自家用車も車内禁煙で喫煙所を探すのに
時間かかるしもったいない、
面倒だからやめたいなぁと
日々思ってました。
あとは世間一般的な意見と同じになりますが
お金がもったいないと本気で感じてますしたし、
身体に悪い、咳がとまらないなど、
やめる理由はたくさんありました。
1
〜やめる決意から現在まで〜
いやぁとにかく、禁煙が1番辛かった！！
約13年の喫煙歴なので…笑
最近ふと思ったのはタバコのことを
考えなくなってる！と思いました。
「やめる！と決め、ただ吸わなければいいだけ」
と思って決断しました。結構、単純なので…笑
決断した当日まで吸って、翌日から一本も吸わないと
誓ったので余りは全部、捨てました。
スパッとやめましたが
最初の1週間はタバコのことばかり考えていて
ガム、アメ、スルメを食べて紛らわしてましたが、
それでもダメな時はニコチンゼロの電子タバコで
誤魔化すようにしてましたが、
余計吸いたくなるんですよね…
別の習慣を使ったり、気合いだぁ！と思っても
やはり依存…、やめるのをやめようかと
何度も思いました。
今思うとその苦しい期間どうやって乗り越えたか、
と振り返ってみると、
何故やめたいか？が明確だったから、
そうなりたいと思うことで
だからこそ
- ここで吸ったら数日我慢したことが無駄になる
- またやめたいと思って繰り返してしまう、
- 次やめるときは倍のエネルギー、気持ちの覚悟も必要
- 自分には出来ないんだと自信もなくす。
と、やめれなかった時をイメージすることと
吸おうと思えばいつでもどこでも吸えるし、
ただ吸わないだけ、と思ってハードルを下げることで
強く決断だ！やるんだ！と思わないようにすることを
同時にすることで、一本ぐらい…と思う瞬間も
吸わずに乗り越えました。
そして最初の１ヶ月はニコチンゼロの電子タバコを
別の習慣としていましたが、吸うという行為自体が
余計に吸いたい気持ちを増やすと思い、
電子タバコもやめて現在に至ります。
少し長くなったので２回に分けて書いていきます。
次回はやめてよかったと感じること書いていきます。
最後までお読みいただきありがとうございます。
